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晚上几点睡觉才不算熬夜？
词条创建者:admin创建时间:2019-2-14 09:48:25
标签: 睡眠 健康

摘要:俗话说：“早睡早起身体好”，国际上推荐的晚上睡觉时间有季节差异： 夏季 22：00-23：00 入睡，冬季 21：30-22：30入睡。同时要根据季节调整睡眠时间的长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7-8个小时，冬天睡8-9个小时!少年幼儿在此基础上增加1-3小时，老年人则减少1-3小时。那晚上几点睡觉才不算熬夜呢？[阅读全文]

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不管早睡晚睡，为什么四五点总是醒来？
词条创建者:admin创建时间:2019-2-12 11:36:33
标签: 睡眠

摘要:人们每天都是需要一定的睡眠时间的，如果人们一天或者是连续几天都没有睡觉，精神自然就会变得很差，也很有可能会导致各种疾病的出现。[阅读全文]

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半夜总是醒了又睡睡了又醒怎么办？
词条创建者:admin创建时间:2019-2-12 11:29:00
标签: 睡眠

摘要:现在是一个全民缺觉的时代，越来越多人因为加班、情感、焦虑等问题困扰着自己的失眠。急剧下降的睡眠质量，同样也会影响着生活质量。每个人都想睡个好觉，却发现这是个奢望。别说睡眠时间充不充足了，有些人经常在半夜醒来，醒来后又很难睡着了，硬熬到天亮。真的，连睡个整觉都很困难了。[阅读全文]

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睡眠不足有什么危害？
词条创建者:admin创建时间:2019-2-12 10:02:04
标签: 睡眠不足 健康

摘要:参考消息网2月12日报道港媒称，一项研究发现，睡眠不足可能损害DNA和身体修复这一损伤的能力，并可能提高患上癌症等遗传疾病的风险。[阅读全文]

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睡眠过渡有哪些危害？
词条创建者:admin创建时间:2019-1-31 10:42:50
标签: 睡眠过度

摘要:睡眠过度不仅仅会让你错过周六的早餐，如果经常这样做，还会增加患病的风险。[阅读全文]

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总想睡觉是怎么回事？
词条创建者:admin创建时间:2019-1-31 10:41:52
标签: 嗜睡 睡眠

摘要:突然变得嗜睡可能是你生病了？[阅读全文]

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总是凌晨3、4点醒来再难入睡？或与这4种疾病有关，需警惕！
词条创建者:admin创建时间:2019-1-18 10:23:32
标签: 健康 睡眠

摘要:很多人都有过这样的状况：夜里突然醒过来，既没有尿意，也不是口渴，明明没休息好，却很难再次入睡。这种情况不仅让人感觉很苦恼，还会导致第二天无精打采的影响白天的生活和工作。虽然，导致失眠的原因不止一个，但若是经常在半夜醒来，可能就是疾病的原因了，一定要重视。[阅读全文]

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