老年人适合泡温泉吗

天气越来越冷，很多人都会去泡温泉。泡温泉时我们常见到年轻人，老年人却较为少见。有些人认为老年人不适合泡温泉，容易使血流量增加，且易引发心血管疾病。也有人觉得老年人更应该泡温泉，认为可以帮助身体驱寒，促进新陈代谢。那么，老年人究竟是否适合泡温泉呢？

泡温泉对于人体的好处很多。温泉中的钙和碳酸氢钠等矿物质能够促进血液循环和新陈代谢。适当地泡温泉，对于患有高血压以及血液循环机能不全、动脉粥样硬化的人来说，具有一定的防治作用。

现代人因为生活和工作压力大，神经常常处于一种紧绷的状态，不妨找个时间泡温泉。有研究指出，身体浸泡于温泉水中，可减轻压力，温泉内有些天然的矿物质在体内可起到舒缓神经传导的作用。

当身体处于温暖的温泉水中，可以帮助人体放松，改善睡眠质量。并且，有些热矿泉浴还有助于缓解肌肉的疼痛，改善关节韧带的紧绷状态，帮助恢复关节活动能力，对防治慢性风湿性关节炎具有一定的作用。

对于女性来说，温泉水可舒缓干性皮肤状况，可起到杀菌、去角质的作用，对于湿疹、皮肤炎等肌肤疾病均有一定治疗效果。

泡温泉益处多，老年人也不例外。温泉中含有许多对人体有益的矿物质，对于缓解疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病等均具有很大益处。

老年人适合泡温泉，但需注意以下几点：

1.泡温泉的时间不能过长，以15至20分钟为宜。避免四肢血管扩张，导致周边的血流量剧增而引发心血管或脑血管疾病。

2.建议老年人泡完之后不要太快起身。由于在浸泡过程中血液的流动会加剧，会出现低血压，当快速起身时容易发生晕倒甚至休克的现象。

3.患有心血管等慢性疾病的老年人，在泡温泉的时候要注意不可独自一个人，以免不慎突发疾病时，没有及时发现而错过治疗时间。

4.若是患高血压或是有糖尿病的患者，在泡温泉时一定要注意温泉水的温度，避免温差太大而导致血管突然舒张、收缩，血流在这样的温差下容易受到阻塞，易引发心肌梗塞或中风。